五豆糊：小米 黑豆 紅豆 黃豆白蕓豆 紅蕓豆 藜麥 奇亞籽 

1.小米：富含蛋白質(zhì)、脂肪、豐富的氨基酸，維生素B1是大米的幾倍，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

        功效：促進(jìn)消化，健脾和胃，滋陰補(bǔ)血，減少細(xì)菌、祛斑美容等。

2.黑豆：含有豐富的黑豆皮提取物、黑豆果油以及豐富的蛋白質(zhì)

功效：除滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液當(dāng)中膽固醇的作用，對(duì)保持機(jī)體的功能，營(yíng)養(yǎng)保健、延緩機(jī)體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對(duì)微量元素需求是必不可少的。

3.紅豆：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素及礦物質(zhì)

功效：有行血補(bǔ)血、健脾祛濕、利水消腫、解毒排膿、利尿減輕身體浮腫等功效。

4.黃豆：含有40%優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、25%脂肪，同時(shí)含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，其中鈣含量和卵磷脂含量較高。

功效：健胃消食，降血脂，高機(jī)體免疫力，強(qiáng)身健體。

5.白蕓豆：蕓豆是高鉀，高鎂，低鈉食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等微量元素和豐富的膳食纖維。

功效：尤其適合心臟病，動(dòng)脈硬化，高血脂患者食用。蕓豆具有溫中下氣，利腸胃止逆，益腎補(bǔ)元的作用，升糖指數(shù)不高。

6.紅蕓豆：含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、錳等礦物，同時(shí)還含有豐富的花色苷和皂苷。

        功效：提高心臟功能、滋養(yǎng)秀發(fā)、補(bǔ)益氣血、治療胃寒嘔吐以及滋補(bǔ)虛寒呃逆的患者。

7.藜麥：含有較全面的營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、多種氨基酸、礦物質(zhì)及維生素。